ダイエットやっています!
現在68日目
アプリ→「あすけん」利用
人体実験しながら
ダイエットです!
数々の失敗をし、
現在
リブレで血糖値を調べて
血糖値を意識した食事方法へ切り替え中
リブレはこれ↓
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営(12期目)
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日学んだダイエット知識
ダイエットはストレスがたまりやすい
毎月おなじみの生理前の食欲まっしぐら期に突入です。
食べたい食べたいと
脳が。。。
けど、実際は食欲ないんですが
不思議です。
これをどう戦うかが毎月の悩みです(笑)
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
44.3kg
開始より:-1.9kg
※生理前の体重増える時期に突入
今日のご飯
今日もしっかり食べました♡
昼→オムハヤシ
デザート
カフェコムサの夕張メロンケーキ1200円
リブレはじめました!
ランチ→
牛乳対策しなかったので不安でしたが
食べる順番を意識して食べたら
まさかの血糖値上がらず
もしくは食べて動いたから
上昇しなかったのか?!
ま、どちらにせよ
上昇しなくてよかった(笑)
今日のあすけん記録
今日のダイエット運動
1時間
坂道早歩き+ランニング(傾斜をつけて3.5~14)
ランニング→30分
ウォーキング→30分
498.6カロリー消費
10252歩
6.9Km
<ダイエットメモ>
体重→
+-1kgは水分やうんちなので気にしないー(笑)
食事→
ドカ食いしてしまい、、、
苦しくて夜が食べれなかった(笑)
運動→
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て、スクワット)
・早歩きウォーキング
・ゆっくりジョギング
メモ→
久しぶりに、お腹がきつすぎて苦しくて
夜が食べれませんでした。
お腹空いているのにー
疲れてるのかな?(笑)
<忘れたくないメモ>
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー0!
さらに
おからパウダー
<ダイエット関連で気になるもの>
→簡単・時短!管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング!管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ!
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
<お知らせ>
本当にクレンジング?と思うほど
マッサージしながら楽しめるホットクレンジング
今なら無料でもらえます
オン&オフラインサロン
①【株に興味がある女子の会】⇒今後のスケジュール
②【ブログを頑張る女子の会】
<メニュー>
⇒過去講座のお知らせ
⇒個別相談・勉強会
<無料メルマガ>
⇒【株に興味がある女子の会】無料メルマガ登録
⇒【ブログを頑張る女子の会】無料メルマガ登録
![](https://ssl-stat.amebame.com/pub/content/9477400408/amebapick/item/picktag_autoAd_301.png)