ダイエットしています♡
40歳大人の本気のダイエット記録は
ついに私も
「Free Styleリブレ」をついに購入しました♡
これです！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
世間一般で公表されている
GI値と実際のGI値がどうなのか！
をテスト中です！
個人差はあり！
日常で食べるものを優先的にテスト
今回は
低GIと言われている
冷やし焼き芋
70グラム
をテストしました♡
以前焼き芋をレポした記事はこちら
上昇を防ぐためのテストで
・ヨーグルト
を事前に食べてみたのですが。。。
結果は
まさかの
180越え
182を記録してしまいました
＜まとめ＞
インシュリン出たでしょうねこの数字だと
ヨーグルトは
効果は薄かったのでしょう。。。
気になるので
事前に防止できた食材
・ナッツ
・コーヒー+牛乳
で次回試してみます！
＜テストしたい食材メモ＞
・オートミール
・そば（10割そば、２，８そば）
また
リブレ検証やっていきます♡
めちゃくちゃ汗をかく方や
激しい運動、
30分以上泳ぐ方は
防水シートを一緒に購入がおススメだそうです！
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
＜お知らせ＞
アテニアなかなかいい感じで気に入りました♡
お試しセットは
今ならクレンジング付きで
1,527円とお得です
レポはこちら
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