ダイエットしています♡
40歳大人の本気のダイエット記録は
ついに私も
「Free Styleリブレ」をついに購入しました♡
これです！
お水も毎日最低1.2Lは飲んでいます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
世間一般で公表されている
GI値と実際のGI値がどうなのか！
をテスト中です！
個人差はあり！
日常で食べるものを優先的にテスト
今回は
高GIと言われている
・白米
・じゃがいも
をテストしました♡
禁断のカレーです！
白米100ｇ
じゃがいも１個
のカレーです！
さすがに
びびって
白米100Gの超少なめの分量
血糖値の上昇を緩やかにするといわれている
・ナッツ
・コーヒー
・牛乳
を食前に
ナッツ
・アーモンド2粒
・カシューナッツ2粒
・くるみ2粒
コーヒー+牛乳50ML
を入れて
飲みました！
結果
夕食にテスト
19時位に
＜まとめ＞
・高GIでも食前に工夫すれば血糖値上昇は防げた
・白米100G、じゃがいも1個の数の問題かもですが（笑）
玄米+じゃがいもで
今日テストしてみます！
さすがに
白米100Gだと足りなかったみたいで
食後に食べた
○○○がやばくて
気を抜いてたら
まさかの160オーバー
慌てて
家の中で軽い運動しちゃいました（笑）
その食材はまた次回
＜テストしたい食材メモ＞
・白米（150Gの時、180Gの時）
・オートミール
・そば（10割そば、２，８そば）
また
リブレ検証やっていきます♡
めちゃくちゃ汗をかく方や
激しい運動、
30分以上泳ぐ方は
防水シートを一緒に購入がおススメだそうです！
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
さらに
おからパウダー
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
→宅配健康食ウェルネスダイニング！管理栄養士監修の『ベジ活スープ食』
サプリは
これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
＜お知らせ＞
アテニアなかなかいい感じで気に入りました♡
お試しセットは
今ならクレンジング付きで
1,527円とお得です
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