本当に、寒い、サムイ、、真冬の寒さになりましたね。
寒い、のも、暑いのも、嫌いです。
特に、冬は動く気にも、なりません。
少し、日差しがあると、買い物に行ってきます。
後は、家に巣ごもりです。
朝は、8時半ごろに、起きますが
それから、体をマッサージします
① 腸のマッサージをします。
寝たままです。
指先で 軽く大腸を、押します
１，２，３，４、と、ゆっくりと押していきます
２周くらいしますと、優しく、大腸の周りを摩って、やります
１０分くらい
②リンパマッサージ
左右の胸
そして、首、顎を摩って、リンパを、流してやります。
③ 固い枕で足を乗っけて
足裏、 足指で枕をゴシゴシ動かします。
④ 背中を摩ってやります
こんなことを、約1時間半ほど、布団の中で、ごそごそ、やってます
一番効果が、出たのが大腸のマッサージです
毎日、お通じが、快適に、お出になります。
それから 服を着かえて、その日の食事が始まります。
これで、午前とお昼 ２時くらいは、過ぎています。
これが １日の全般です。