凄い寒さで、零度以下になるそうですね。
いつまで寒いのだろうか。
寒さが厳しくなってからは、頭を刈ってないのです。もう、2か月になります。
坊主頭にすると、頭が寒いんですね。あと1ヶ月くらいは切れないのかなぁ～
今日は１０時に起きました。
いつものリンパマッサージ、足が温かくなります。
今日は発見しました。
鎖骨下を最初に、摩るのですが、その下、胸辺りを摩ると、もっと良い感じになります。
鎖骨下から鎖骨の上下を、指をVにして摩ります。
それから、あごの下を頬から喉の方へ、優しく摩ります。
この時、あぃ～ん！と舌の歯を突き出します。
そして、足のVあたりを優しく摩ります。
これであさのリンパマッサージは終わりです。
これで、10時半くらいです。その時ラジオを聞きました。
簡単に作れる３６５日スープなる、朝のスープを作っている料理研究家の方が出てました。
年を取ると、毎日のスープで野菜を摂ると良い！と聞きました
母に作ってあげようと、料理本を探すと面倒なものばかりで、断念しました。
この方は野菜を炒めて、味付けは塩が中心！です。
ほんとうに、簡単です。
その他、味付けには醤油、酒、味噌、塩こんぶ、などを使います。
野菜を炒めるのはオリーブオイルを使うそうです。
特に、キノコはそれだけで、旨味がでるので塩で問題なし！だそうです。
簡単に作れて、美味しくて、旨いスープだそうです。
作ってみよう。