暑い夜のすごし方

毎晩、熱帯夜です

暑くて、夜中に目が覚めることがあり

安眠対策を考えました

①　保冷剤を枕に巻く

　首あたりを冷やしてます。頭が暑くなりません

②布団の上に茣蓙を敷いてます

③扇風機を夜中中回してます

それから

寝る前にビールをグビっと一杯

これで毎日すっきり寝てます