暑い夜のすごし方毎晩、熱帯夜です 暑くて、夜中に目が覚めることがあり 安眠対策を考えました ① 保冷剤を枕に巻く 首あたりを冷やしてます。頭が暑くなりません ②布団の上に茣蓙を敷いてます ③扇風機を夜中中回してます それから 寝る前にビールをグビっと一杯 これで毎日すっきり寝てます