身長161cm
4/29 体重55.0kg 体脂肪29.0%スタート
5/29 体重54.3Kg 体脂肪31.4%
今晩からお出かけです。
またいつもと違う食事スタイルで…
外食も多いから…
体重の増加だけは避けたいところ
昨日の食事
朝
ヨーグルト2個、プロテインバー
昼
お弁当
夜
お酒
ホタテ、南蛮漬け、イカの煮付け
おやつ
2023.6 リベルサス3mgスタート
60.9kg⇒55.4kg
2023.8 リベルサス7mgスタート
55.4kg⇒50.9kg
2024.3 終了
2024.5 2ヶ月で4kgのリバウンド
リベルサス再開
同時に禁煙スタート🈲