身長161cm
4/29 体重55.0kg 体脂肪29.0%スタート
5/29 体重54.3Kg 体脂肪31.4%
少しずつ減り始めた体重
前回のダイエットは最小体重50.8kgだったけど、今回の目標は…49kgにはなりたいな。
リバウンドの事も考えて
昨日の食事
朝
ヨーグルト
昼
弁当
夜
お酒
ステーキ、魚
おやつ
2023.6 リベルサス3mgスタート
60.9kg⇒55.4kg
2023.8 リベルサス7mgスタート
55.4kg⇒50.9kg
2024.3 終了
2024.5 2ヶ月で4kgのリバウンド
リベルサス再開
同時に禁煙スタート🈲