身長161cm
4/29 体重55.0kg 体脂肪29.0%スタート
5/29 体重54.3Kg 体脂肪31.4%
食事と運動をちゃんと考えないと、リベルサス飲んでも効き目薄い気がする
週2～3回は筋トレしたい。
今日も頑張ろう💪
昨日の食事
朝
ヨーグルト
プロテインバー
昼
弁当
夜
お酒
トンテキ
おやつ
など…
2023.6 リベルサス3mgスタート
60.9kg⇒55.4kg
2023.8 リベルサス7mgスタート
55.4kg⇒50.9kg
2024.3 終了
2024.5 2ヶ月で4kgのリバウンド
リベルサス再開同時に禁煙スタート🈲