身長161cm
4/29 体重55.0kg 体脂肪29.0%
現在➖0.7
昨日はリベルサスを飲んでから胸に何かが詰まった感じで、ずっと胸焼けがしていた
お陰で食べる量が少なくて済んだよ
夜はノンアルコールビールスタートで、お酒までいかなかった
まずはノンアルコールビールを飲む習慣をつけないとね。
昨日の食事
朝
プロテインバー
昼
弁当
夜
おやつ
クッキー、チョコレートなど
2023.6 リベルサス3mgスタート
60.9kg⇒55.4kg
2023.8 リベルサス7mgスタート
55.4kg⇒50.9kg
2024.3 終了
2024.5 2ヶ月で4kgのリバウンド
リベルサス再開
同時に禁煙スタート🈲