身長161cm
4/29 体重55.0kg 体脂肪29.0%
現在➖0.4
冬に骨粗鬆症の検査を受けたら、骨密度は大丈夫だけど、このままだと骨粗鬆症の要素があるから、運動、食事など見直してって書いてたから…
運動はある程度してる。
勝手な自己判断だけど、ダイエットで10kg痩せてたので、それが原因かな
って勝手に思った。
今禁煙中だから、半年後ぐらいに1度整形外科を受信してみよう
昨日の食事
煮物、味噌汁、お寿司などお酒も🥃🍺
2023.6 リベルサス3mgスタート
60.9kg⇒55.4kg
2023.8 リベルサス7mgスタート
55.4kg⇒50.9kg
2024.3 終了
2024.5 2ヶ月で4kgのリバウンド
リベルサス再開
同時に禁煙スタート🈲