身長161cm
4/29 体重55.0kg 体脂肪29.0%
現在➖ 0.1
前回のリベルサスダイエットの時は、お金かけてるから食事も頑張って意識して、アルコールも減らしてってやってたけど、今はしてない
体重の減少で、体の皮がたるまないように筋トレも頑張ってた
今は少しだけ
頑張らないと！
昨日の食事
朝
おから、ヨーグルト、プロテインバー
おから入り弁当
クッキー、チョコレートなどなど
2023.6 リベルサス3mgスタート
60.9kg⇒55.4kg
2023.8 リベルサス7mgスタート
55.4kg⇒50.9kg
2024.3 終了
2024.5 2ヶ月で4kgのリバウンド
リベルサス再開
同時に禁煙スタート🈲