14日目 55.3kg30.1 % おからダイエット

身長161cm

4/29 体重55.0kg 体脂肪29.0%

現在➕0.3   前日比➕0.3

知り合いの人が、1ヶ月で4kg体重が減ってたので、何してるって聞いたら、

おからダイエットだった。

朝昼晩のご飯の時におからを食べるというもの。

早速作ってみた。