我家の晩御飯からダイエット開始

今日からダイエット開始・記念日
６月３０日まで頑張る覚悟です。
妻は長野一泊旅行で昨日の残り物

温野菜と黒豆と味付けのり
ご飯を３０回噛む、箸を置く、温野菜３０回噛む、箸を置くの繰り返しで頂いて時間３０分ぐらい
身長は１６４センチ
体重計・６１・４Ｋ
６月３０日の目標は５８Ｋになるよう頑張る

体脂肪・１７・５

お腹周り・８７センチメタボ
目標８３センチから７９センチにする