人は常に過去に後悔し、未来を憂い、今を生きていないことが多いそうな。
瞑想は、心の自然治癒力を回復させるエビデンスが多くあります✍️🧘♂️
綺麗なものを見て美しいと思う心は、
「いまココ」に
全集中する瞑想効果と似ています😊
ぜひみなさんの習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？
初めは3分から。
１ 心を整える姿勢もリラックスして整える
２ 深く考えずに、呼吸に全集中
３ 色々な気持ちが湧いてきても、そっと呼吸へ意識をもどす
以上
身体は、食べたもので出来ている
心は？
聞いた言葉や見たもの、
もらったエネルギーで出来ている。
みなさんの心に、元気が戻りますように😊