毎朝仕事前に一読する、言葉リストがあります。
以前から、いいと思ったフレーズをノートにかきため、たまに読み返す、とやってましたが
いまは、
自分にほんとにしっくりくるもの
自分に力をくれるもの
を
自分の言葉で
書いています。
そこからの転記。
不可侵。
誰も、自分の心に入り込み、荒らし傷つけることはできない。
相手と自分の間には壁があり、侵される心配はない。
の意。
これのおかげで、攻撃、悪意、悲しみ、といった強い感情にさらされてもだいぶ平気になり、
ちょっとした不機嫌などに過敏反応しなくてすむようになりました。