#21/6/22改題
なんか、だんだん、家事育児日記から離れて来たな。
まぁ、いいか。
自分のためではない。
育児、子ども、家族のためにパパオは自身を改革していく記録の意味で、経過を書き続ける。
という、強引な自己都合解釈。
今回は↑の続き。
チャレンジ1週間、どうなったか毎日記録してみた。
◼︎1週間の目標
タイトル通り「減煙」。
特に「iQOS喫煙本数を減らせるかどうか」。
葉を燃やさず煙が出ないプルームテックに順調移行できるか。
◼︎喫煙具
iQOS
プルームテックプラス
◼︎消費数合計（7days）
iQOS→計7本。
プルームカプセル→計43個（約8.5箱）
◼︎Day-1
◇消費数結果と喫煙時間帯
iQOS 1本 午前
プルームカプセル 4個 終日
思った通り、どうしてもiQOS吸いたいの衝動＝「iQOS欲」に駆られた。
駆られたのは、午前。
抑えられずiQOS1本吸う。
ただし。
↑の記事にも書いたが、
1本吸い切る前から、肺が拒絶した。
あと、気持ち悪くなった。
なのでチェーンせず。1本でおしまい。
その後。
iQOS欲とまではいかないが、喫煙欲は、終日何度も出た。
出た都度、プルームに頼って、乗り切った。
◼︎Day-2
◇消費数結果と喫煙時間帯
iQOS ゼロ本達成
プルームカプセル 5個 終日
iQOS欲は出なかった。
その代わりプルーム1箱消費。
◼︎Day-3
◇消費数結果と喫煙時間帯
iQOS ゼロ本達成
プルームカプセル 7個 終日
iQOS欲が出ないのは変わらず。
ただ、頻繁に、タバコみたいな何かが吸いたいの衝動に駆られた。
その度にプルームに助けを求める。
おかげでプルームの消費が激しかった。
◼︎Day-4
◇消費数結果と喫煙時間帯
iQOS 1本 夕方
プルームカプセル 5個 終日
夕方、iQOS欲が出た。
仕事上、3つ続いたweb会議のファシリテーターをこなし、ストレス溜まったからだろう。
耐えきれず、iQOS1本吸う。
だが、今回も1本全部吸い切る前に、iQOS要らない気分になった。気持ち悪いのも変わらず。
あとはプルームで乗り切る。
◼︎Day-5
◇消費数結果と喫煙時間帯
iQOS 3本 昼飯後
プルームカプセル 3個 朝晩
今日は久々のオフィス出勤日。
いつもなら、電車降りてオフィス着いたらすぐ、まずはiQOS一服だった。
しかしこの日はなぜか、出社後iQOS欲が出ない。
昼飯後、iQOSを3本吸う。
吸いたかったのではなく、昼飯後の喫煙が長年で習慣化していたため、「ついクセで」吸った。
いつもと違ったのはこの後。
iQOS吸った後の気持ち悪いのがしばらく続いた。
初めての経験だ。
連続で3本吸ったからだろう。
いつもならオフィスで10本吸うが、物足りなさは無く、別に吸わなくてもいいかなという、変な気分だった。
◇消費数結果と喫煙時間帯
iQOS ゼロ本達成
プルームカプセル 6個 終日
夕方、ストレスが高まり、iQOS欲が出る。
しかし必死にこらえた。
本当に久しぶりの、「懸命に耐える」感覚。
体育会系時代を思い出した。
◼︎Day-6
◇消費数結果と喫煙時間帯
iQOS 1本 午前
プルームカプセル 5個 終日
前日必死に耐えた反動だと思う。
午前にiQOS1本吸う。
気持ち悪いのは相変わらず。
その後iQOS欲は出ず。
しかし、問題発生。
プルームテックプラス本体が壊れた。
寝る前だったからいいが、明日どうしよう。
◼︎Day-7
◇消費数結果と喫煙時間帯
iQOS 1本 夜
プルームカプセル 8個 終日
朝に新しい喫煙具を買う。
「プルームテックプラスwith」。
↓
この画像の右側。
小型軽量化になったことと。
吸い込むニコチン液体を蒸気化したやつの、取り込み開口部に改良が入ったとのことで、よりキック感が強まるとレビューで見た。
ので、
早速買って、試す。
良い感じ。
楽しくなってきたのでついつい。
今日はプルームの消費が激しい。
壊れた方はどうするか。
JTサポートに修理に出して、戻って来たら、
リビング用
納戸用
仕事場用
とか、使い分けることにする。
iQOS欲は、出たが、
必死にプルームに頼った。
なんとかiQOS吸わずに済むと思ったら。
夜。
嫁ちゃんから「次男坊迎え行けない」の連絡。
理由は「突然web会議始まったから」。
定時後の会議なんぞサボりゃいいじゃん。
て訳にもいかないのが大企業様のルールですね。
急にストレス高まったのでiQOS1本吸った。
これで7days終わり。
◼︎全体所感
まず、単に、キツい。
驚いたのは、急にiQOS欲が襲って来ることだ。
これを耐えるのは、相当忍耐が要る。
プルームがあったから助かった感じ。
それと、ストレスのしきい値？超えるとiQOS吸うらしい。
自身のストレスコントロールが課題か。
だが。
週70本→7本に収めたのは大きい。
禁煙者からしたらまだまだiQOS吸っとるやんと思われそうだが、
パパオのような歴長い喫煙者からしたら十分な成果だ。
YDK。
やればできる子。
自我絶賛。
まずは、出来たことに自信を持ちたい。
ただし。
次の悩みの種が。
カネの問題。
1週間のプルーム消費8.5箱分（つまり9箱購入）のお値段は。
￥540 * 9箱 ＝ ￥4,860！
減煙前のiQOSは、HEETS使用で、
週70本 ＝ 週3.5箱 * ￥500 ＝ ￥2,250。
→ 倍以上になってしまった。
（7日目に、プルームテック本体買ったが、iQOSをメルカリで売れれば相殺可能と判断。）
さぁ、どうするか。
だからってiQOS欲には負けたく無い。
今は緊急事態と勝手に解釈。
プルーム消費の増加は初期投資と割り切る。
プルームは紙巻きと比べスカスカだから、いずれ飽きてきて段々とプルームも減らせることに期待。
1週間、iQOS減煙は達成できたのだから、次のstepに進もう。
家族の、気持ち良い生活のために。
減煙を加速しようと新たな決意。
効果は後日。
マル