皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
私は体型維持のために夜ご飯の量は
あまり食べないようにしています
夕食のいつものメニュー
・カットサラダ 100g
・絹豆腐 150g
・ツナ缶 or ササミ缶 のいずれか
しかしたまにどうしてもお腹が空いて
しまって、何か食べたくなる時もある
んですよね(^^;)
そんな時はプロテインを飲んで空腹
を凌いだりします。
ご飯などの糖質よりもタンパク質の
方が消化に時間が掛かり、腹持ちが
良いからです♪
しかし今回は1杯飲んでもお腹が落ち
着くことがなく、まだグーグー鳴って
しまったので追加でもう1杯飲むこと
にしました。
ただこれがいけなかったですね。。。
おかげで空腹は落ち着きましたが、
あの脂肪特有のウエスト周りにじわ
じわ押し寄せてくる感じが来てしま
ったのです。
しかもプロテインでウェストが緩む
時というのは、個人的に即効性が
高く感じるものですから。
不思議とデカ盛りを食べた時よりも
プロテインなどを大量に摂取した時
の太り方の方が顕著に現れるのです
なので、こうなったら早めの処置
ということで、強度の高いランニ
ングを実施です！
こういうのを後回しにしていると
なかなか絞れないものですから。
しばらくプロテインの摂取量には
気を付けないといけないですね～