皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
先月購入した雑穀米が美味しすぎて
つい食べ過ぎが続き、体重が増加
してしまいました(^^;)
これ本当に美味しいんですよね～
年4回の楽天スーパーSALE開催！9月4日～11日まで！
それで体重調整にはやはりランニング
が一番！
9月に入り、気温は8月に比べたら
まだいくらか余裕が出てきました。
それでも暑いですけどね。。。
実はここのところ、ランニングは
週4ペースで行っています。
ハードに筋トレを行った後は、強度
の高いランニングを10～15分程度
行うだけでも、脂肪燃焼に効果が
あるからです♪
今回は屋外をジョグでゆっくりペース
でラン。
強度低めでもじっくり走れば意外と
体重調整になるので、今後もしっかり
走っていこうと思います！