皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
皆さんはこの状況をいかがお過ごし
でしょうか。
最近はお店での外食を控えている
ことから、自宅でちょっとしたデカ
盛りを作るようにしています。
今回はふと、にゅうめんが食べたく
なったので、サンマ缶を入れたもの
を作ることにしました。
まぁ、料理といえるレベルではあり
ませんが。。。
そうめんを270g用意
茹で上げました
そこにサンマ缶（みそ煮）を投入
めんつゆを入れて…
完成です
乾麺から茹でると3倍くらいになる
ので、結構な量になります
このサンマ缶は、今までベスト3に
入るくらい美味しいです！
あっという間に完食
このそうめんだけで、炭水化物の量
が約190g近くになるので、なかなか
のハイカロリーとなります。
最近ウェイトを使用したトレーニング
ができていないので、体重の増加が
否めないんですよね（汗）。
やはり筋トレは体脂肪燃焼に効果的
だったなとつくづく思います。
その後、プッシュアップと軽めの
チューブトレーニングで汗をかき、
スピンバイクで脂肪燃焼。
最近、ダンベルセットが本気で欲しく
なるこのごろです(^^;)