皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
今年のボディビルに向けてのダイ
エットに取り組み、約3ヵ月経過
して残り1カ月となりました。
5月の段階では、マラソンやクロス
トレーナーの他にボクシングなどを
行っていました。
現在はマラソンなどはほとんど行わ
ず、高強度のエアロバイクと長時間
のサイクリングの2つにやることが
絞られてきました。
やはりこの組み合わせが自分の中で
最も減少します。
もちろん、ウェイトトレーニングも
欠かしていません。日によっては朝と
夜のダブルスピリットで追い込んで
います。
ただ私の場合、62㎏台に入ると減少
があまり起こりにくくなってくる
ので、ここからが踏ん張りどころ
です！
減量開始時（3月24日）68,2㎏
途中経過（5月28日）64,0㎏
途中経過（6月27日）62,8㎏
全体的に溝が深くなってきました
背中も細かい線が出てきました
あと1ヵ月ですが、最近飲み始めた
『カルニチン＆CLA』がいい感じで
加速させてくれています。
絞り過ぎて逆にバルクが失われない
ように注意しながら、最後完成させて
いきたいと思います！