ケーブルカール（リボルビング・カール）

上腕二頭筋を鍛えるエクササイズです。
プーリーマシン（ケーブル）のバリエ
ーションの紹介です。



今回はリボルビングバーを使用していきます。



アタッチメントを膝より低い位置にセット
して、グリップを握ったら少し後方に下が
り、ストレッチを掛けていきます。



リボルビングバーの特徴として、バーの形
がダブリュー（W）の形になっているので、
EZバーと似た動作で行うことができます。



つまり、上腕二頭筋の他に腕橈骨筋も一緒
に動員されます。



詳しくは動画を見て下さいね～