9/27 8.08㌔ジョグ。
9/28 5000mTT(15’24”0、
3’06”-3’07”-3’06”-3’01”-3’02”)
+1000m(2’54”)@日置。
3.12㌔ジョグ。
9/29 艦宮。
9/30 14.70㌔ジョグ。
月間走行距離311.3㌔。
TTは3000mまではペーサーについて、そこから1人で出ました。
このペース帯は正味鼻息。
10000mまでとはいかなくとも8000m程度ならかなり余裕を持って走れそうです。
こんなもんが夏明けの成果だと笑えないしやってられないので、秋北での14’45”切りを確実に視野に入れもう一度スピードの強化を図ります。
最もフィジカルで、最もプリミティブで、そして最もフェティッシュなやり方でいかせていただきます。
地面師たち、これめちゃんこおもしろスギ薬局。
もうええでしょう。
ルイ•ヴィトォンﾝﾝﾝ‼︎‼︎‼︎
夏休み最後に楽しい思い出を作りました。
初物ばかりで楽しかったです。
ありがとうございました。
おつかれ様でした💎