生きがい探しは まず気力・体力･努力！
毎日の生活で何が一番大事かというと「いかに毎日を元気で機嫌よく過ごすか」という事に尽きると思います。
体力保持のため 個人でいつでも出来る散歩や朝のラジオ体操などは、以前から続けるよう努力していました。
加えて3年前からは週1回程度プールに通うようになり、楽しみが増えました。
更に今年５月から市の健康マイレージに登録しました。一日8，000歩歩くことが目標です。5月は21回 目標達成出来ました。６月は18回・・10月は19回、11月は24回でしたから平均では毎月20日間目標達成した事になります。
今までは出掛けても近道を探しながら歩いていました。5月からは目標達成のために遠回りします。3、000〜4、000歩の日は無理はしませんが5千歩を超えた時はあともう少し遠回り。残り500歩ならば疲れていてもなんとかしなければ！
そんな風に努力している日ばかりではありません。時には一歩も外に出ない日もあれば、携帯を忘れてカウント出来ない時もあります。
月平均20日8千歩も歩くにはかなりの努力が必要です。これに4〜6回のプールが加わります。ですからプールに電車で行く日は帰ってきたら昼寝付きです。
毎日の家事・雑事をこなすにも旅行に行くのもボランティアも、友だちとのおしゃべりだって元気でなければ出来ません。
毎日を機嫌よく過ごすためにも気力と体力が必要なのです。続けるための努力が大事なのです。
今までは気力で歩けましたが冬場に向かうこれから、寒いから行きたくない日や、疲れたから休みたい日が増えるのではないかと心配します。
思いついたことが気持ちよく出来るように、誘われたらすぐに動けるように、気負わず・頑張り過ぎずに・でもちょっとだけ自分を励ましてながら一日8.000歩が目標となりました！
さて、今日の歩数は・・184歩でしたm(_ _)m！