ジムトレ

キロ5分25平均の11キロラン。平均斜度は1.98

。

腹筋、背筋、腿上げや股関節の動き、ハムストリングのストレッチ、カーフレイズ等も行う。

ラン自体は軽めに行い　疲れがたまらないように微調整。

夏場って知らずに疲れがたまってるから難しい😓。