ジムトレ

キロ5分46平均で斜度平均2.5の10.3キロのラン。

ラン的にはまあ軽め。

腹筋、背筋、腿上げ、カーフレイズ等行う。

全体的に軽めの仕上り。

まあ明日休みやから軽めにしとります。