少しは減ったかも(AF-06)

今日は有酸素運動のトレッドミル。

速度を時速5.0kmから時速5.5kmにアップしてみました。

やはり一割速度上げるだけでも、身体への負荷が違います。

結構、30分だけでしたが汗だくになりました。

筋トレはラットプルダウンの１種目のみ。

体重は3/8の85.6kgから83.7kgに減少してました。

約1.9kgの減量です。