今日は有酸素運動のトレッドミル。
速度を時速5.0kmから時速5.5kmにアップしてみました。
やはり一割速度上げるだけでも、身体への負荷が違います。
結構、30分だけでしたが汗だくになりました。
筋トレはラットプルダウンの1種目のみ。
体重は3/8の85.6kgから83.7kgに減少してました。
約1.9kgの減量です。
今日は有酸素運動のトレッドミル。
速度を時速5.0kmから時速5.5kmにアップしてみました。
やはり一割速度上げるだけでも、身体への負荷が違います。
結構、30分だけでしたが汗だくになりました。
筋トレはラットプルダウンの1種目のみ。
体重は3/8の85.6kgから83.7kgに減少してました。
約1.9kgの減量です。