明日から大型連休が始まるせいなのか、わかりませんが嵐の前の静けさ。
かなり、店舗はすいてました。
いつものようにトレッドミルで有酸素運動30分。
そして、レッグプレスとラットプルダウン。
いつもの筋トレマシンのメニューです。
負荷は少しずつ、重くしてます。
しかし最後に測定した体組成計の体重は、少しリバウンド。
いつものことなので、そんなに慌てるほどではないです。
長い目で見ましょう。
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先週末に新たに年間購読料金、8910円(税込み)をローソンに払い込んできました。
これで2024年8月号以降も引き続き、年間購読が継続されます。5年目に突入します。
電子媒体が主流の現在、紙媒体でPCやスマートフォンの情報を得られるのは貴重なんですよ。
今日、エニタイムフィットネスに行ってきました。
トレッドミルで有酸素運動30分。
ややスピードは上げました。
そして、筋トレマシンでラッドプルダウンとレッグプレス。
10回 x 3setずつ。
体組成計。82.8kg。3月8日の測定開始から、2.8kg減。
この調子で行こう。
こんなノボリもなびいてました。
最高気温10.8℃の昼間でも、寒い一日でした。
しかし、どうせ汗かくんだからと薄手の上着で行きましたが、それでもちょうど良かったです。
筋トレは、レッグプレスとラットプルダウン。
いつもと同じでした。
体組成計。前回より多少、リバウンドしてます。
まあ、このくらいは想定内。
慌てるほどではないですね。
先週土曜日にスカッシュをプレイして、まだ3日。
まだ完全に筋肉痛は消えてませんが、待ってられないので、エニタイムフィットネスに行って、トレーニングしてきました。
今日もこちらは20℃超え。
普通に外を歩いていても、汗をかきます。
まず、トレッドミル。結果のデータがiPhoneに残るのでかなり便利です。
そして、筋トレはレッグプレスとラットプルダウン。
それぞれ、10回 x 3set。
最後に体組成計の測定。
体重そのものが1.1kg減。
スカッシュの前日は測定してないので、その分も測定されたと思います。
