今日はやります！
さて、今日のメニューはどうする？
下半身はキツいし…
まあ、自転車で毎日山登ってるからエエか
ということで
とりあえず上半身♪
てっとり早くデカイ筋肉から刺激を与える方が痩せると考えて
いつもと同じメニュー
ベンチプレス３セット
(大胸筋、三角筋、上腕三頭筋)
ラットマシンプルダウン３セット
(後背筋)
バーベルカール３セット
ダンベルカール１セット
チューブカール１セット
(上腕二頭筋)
最後は一番好きな上腕二頭筋のトレーニングで
こんな感じで今日も筋肉刺激！
明日は午後はフリーなので
また自転車で峠を走ります♪