この冬、本屋でちょこちょこ見かけた
冷え取り靴下セット付の書籍（？ 靴下セットがメイン）
冷え取りがメジャーになりつつあるんだなぁ
と思うと少しうれしい気がします
＜冷え取りの基本的方法＞
◎38度くらいのお風呂で半身浴20分以上
◎足湯
◎就寝時にゆたんぽで足元をあたためる
◎靴下を絹100％５本指→綿100％５本指→絹100％先丸→綿100％先丸の順に
４枚以上重ね履きする
※身体が頭寒足熱になるように下半身を厚く上半身を薄くすることが肝
（かとうは、半身浴と靴下重ね履きのみ取り入れてます）
かとうも去年の５月から初めたのですが、
夏に腰を痛めて通院してる先の先生方から
靴下重ね履きを控えるように指導を受け、
8月くらいから靴下の枚数を２枚にして控えめにしてました
しかしね、今年の冬は寒い！！！
絹5本指+綿先丸の靴下2枚履きに加え、
靴下用カイロを貼って過ごしているうちに
ふとまた４枚履きの冷え取りを再開しようと思い立ったのです
早速しまっておいた
・絹５本指靴下
・綿５本指靴下
・絹先丸靴下
・綿が主なカバーソックス
を引っ張り出して再開今月から靴下4枚履いてます
この包まれてる感じが最高に気持ち良くて安心感
靴下用のカイロは貼らなくなったので、
カイロにかかるコストもなくなりました（笑）
そして！！
靴下4足で足のサイズがカサ増しするから
靴のデザインが選べる（ブーツに絞られますが）ようになります
私事ですが、足のサイズが21cmなのでS～Mサイズが選べるのはステキすぎる
んでもって
再開2週間で、早速めんげん（好転反応。一時的に症状が悪化すること）
と思われる症状が出てきました
もともと肌が弱い（アトピー性皮膚炎、敏感肌）ので
布（服）が擦れる箇所やよく使う部位（手指）、皮膚の薄いところに湿疹が出てきました
また、去年胸に帯状疱疹が出たのですが、
その場所にも湿疹が出て痛痒さもあったり・・・
めんげんはその人の溜めてる毒素によって出方等が様々なので
どれくらいで治まるとかの先が見えない闘い（踏ん張りどころ）ですが、
今回は乗り越えていけるよう続けていきたいと思います
てか、再開して早速反応が表れたのは正直うれしかったな
何か変化が見られたら、またレポします
＜参考サイト＞
・マーマーマガジン