ハートウォミング・コミュニケーションコーチの
かとうの まさひろ です。
国立精神・神経医療研究センターのグループが、配偶者とのコミュニケーションについてインターネットで調査を行った結果、
『毎日よく眠れている人より、
よく眠れていない人は夫婦喧嘩が2倍起こりやすくなる。』
という興味深い結果が出たそうです。
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理由としては、十分な睡眠がとれず、ストレスがたまりイライラして、
ついカッとなって怒りっぽくなってしまうとのことだった。
また、慢性的な不眠が続くと脳の働きが鈍り、
会話をしようとする意欲が減り、
夫婦間のコミュニケーションに影響を及ぼすとのことだった。
それでは、その状況をどうしたらよいでしょう？
まずは、現在の自分の状況を把握してみましょう。
・睡眠不足で、休日は寝だめしてしまう。
・昼間に急に眠くなってしまう。
・仕事を理由に、夜遅くまで寝ないで頑張っていないか。
このような方は、『隠れ不眠』の可能性があります。
もし自分が隠れ不眠だなと思ったら、
夫婦でその情報を共有し、少しでも
規則正しく十分睡眠をとる環境を整えましょう。
つまり、良い夫婦関係には快眠が大切なツールのひとつです。
皆さんもそういえばと思うところがあれば。
是非、見直してみてください。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
あなたの心の中にたまっているものを吐き出して、すっきりしませんか？
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