もし、相手から不愉快な気持ちにさせられたらどうする⁉️
家事でも仕事でも毎日生きていると、人間関係っていろんなことが起きてきますよね。
そんな時にどういう気持ちでいられることが大事なのかを書いてみました
問題を抱えて私の整体院を訪ねてくる人達は、健康のことはもちろん、お金、家族や人間関係、仕事の悩み等のストレスを抱えています
その様々なストレスによって、神経が緊張気味になり、体に不調をおこしてしまうのです。これはその人の体の中で起きています
そういった人達のなかでも、自身のありのままを認めず、現状を受け入れていないよう人が多い感じがします( -∀-)
ごくたまに私を否定して、私のせいにしてきます、それはそれで構いませんが、いくら私を攻撃、または否定しても症状が改善することはないのに( -д-)
本当はありのままの自分を認め、慈しみを受け入れれば健康は回復してくるものなんです
自分を受け入れず、周りのせいにしてきた人
何年も自己批判を続けてきて、それでうまくいきましたか？
悩み事を考え続けて、ハッピーエンドを迎えたことはありましたかね？
と、考えられたら良いのになぁと思います
例えば、皆さんがある人から投げ掛けられた批判的な言葉や非難される行動、侮辱されたとしたら、どのくらいその出来事に対して考えますか？
一日中悩み、苦しむ
一週間悩み、苦しむ
半年悩み、苦しむ
一年間悩み、苦しむ
ずっと悩み、苦しむ
悩み、苦しむことは、あなたの自由です
一瞬悩み、苦しむ、そして手放すのも自由なんですよ
ただ、その思考にとらわれただけだから
自分は悪くない、もしくは言い訳を考えていると、手放せなくなってしまうパターンができあがってしまいます😱
前回のズームセミナーでお話しした内容の中で私は瞑想についてお伝えしました
瞑想というものは慣れてきますと、自分をコントロール出来るようになってきたり、冷静に分析できたりします
瞑想の効果がどういうことかと言うと、想像してみて下さい。
あなたは出来る限り一生懸命に仕事をしていたのに、あなたの仕事ぶりを見た人が理不尽な言葉で罵ってきた状況です。
一方的に罵られ、否定してきました。
そのあと、文句を言いながら、去っていきました
さて、あなたはその時、どこまで尾を引くでしょう？
きっと、その場ではビックリして、頭の中はパニック状態になっているかもしれませんね
しばらくして、気持ちが落ち着いてきたら、だんだんと理不尽な言葉に反応し始めると思います
さて、ここでは、あなたの精神的な成長が試されているのです
いろんな人との出会いから、言葉と態度によってあなたに様々な修行が日々試されています
日々、瞑想して自分の行動を意識していると、今日の悩みを次の日までに持ち越さないようになってきます
今日、十分悩んだ、十分苦しんだら、あとは天(守護霊でも可)におまかせ☀️という方法もありまして、そういう風にとらえても良いですね(*゜ー゜)ゞ⌒☆
しかしもし、瞑想をし続けて冷静な自分をすぐに出せる努力をしているなら、行動は変わってきます
他人からあなたを傷つけることを言われたら、その時にカッとなって怒りを表すのではなく、言い訳と誤解を解こうと一生懸命になるのでもなく、まずは自己反省するようになります
もしかしたら、自分の言動、行動に間違いがあったかもしれないと考えてみれるのです。相手がそういう批判的な行動をするのには、その原因を自分が作ってしまったのかを一瞬、考えるようになりますから🎵
そして、もし自分に思い当たることがあったら、すぐに謝るのです
相手がそのような態度になるのは最初に自分が相手を否定したのが原因なのかもしれないのだから！Σ(￣□￣;)
自分の間違いに気がついたらすぐに態度を変えるのです(^^)b
もし、その場で出来なくても大丈夫
その日に出来なくても、大丈夫です
まずは自分が落ち着くこと、興奮が収まることが大事ですから
早く落ち着かせるには、呼吸法が効果を出しますので、ゆったり深呼吸をしてみると良いですよ🎵
自分が落ち着かないかぎり、相手を思い出しては責める、何日も相手への怒りが続きます
もし、自分が落ち着かない場合どうなるかと言いますと
何日も考えて無駄な時間を過ごしていることにも気がつかず、月日は流れていきます＝(;ﾟ;Д;ﾟ；;)⇒ズット
自分が、落ち着いてきたら、その人を思い出して謝れば気持ちは晴れてきてあの時の状況を考えなくなっていきます
自分に原因があったなら、すぐに謝る、そして自分を変える
相手に原因があったなら、相手を許す気持ちを持つことが大事です
そうしないとあなたはずっと苦しむからです😱
このことがわかって来ますと、相手の態度によって、自分の欠点に気がついて、自分の振るまいかたもうまくなっていきます(*ﾟ∀ﾟ)っ
瞑想も深まっていきますと、他人に対して益々やさしくなり、思い悩まなくなってきます♪(´ε｀*)
自分自身のレベルと言いますか、人間として心が成長してきますと、本当にこのことに気がついてきます
自分の心が乱されるということは、まだ自分という存在を見つめる習慣と努力の練習が必要だということなんです❕
大事なことは自分の常識にとらわれないことです
自分の常識に当てはめてしまうと、だいたい相手が悪くて自分は悪くないという捉え方になってしまい、いずれは恨みや妬みに変わってしまうからです
一歩さがって、世界を見ることで、とらわれることなく、悩み、苦しまなくなるのです
心が乱されず、安定した状態を維持出来るように広い心を作っていくことが自分自身の成長であり、いつも意識していきたいものですね
心が乱されず日々を自由に過ごせますように♪( ´∀｀)人(´∀｀ )♪
