メンタルが限界を超える寸前、僕に現れていたサインを書き記しておきます。
１、夜眠れなくなった
２、何を考えても不安になる
３、最悪の事態ばかり考える
４、常に身体が緊張している
５、1日を通してほとんど笑うことがない
６、楽しいことが考えつかない
７、とにかく身体がダルい
このような感じです。
夜眠れなかったので、朝起きれるわけもなく遅刻をすることが増えました。
無理やり起きて職場へ行っても、身体がだるく頭も重い状態でまともに仕事ができず。
何か考え事が浮かんでは不安になり、最悪の事態ばかり考えては恐怖する。
ずっと緊張している状態で身体も心も休まらず。
楽しいことも思いつかないし、笑えない日々が続く。
ゾンビのように生きていたような気がします。
そして限界を迎えて、不安障害・パニック障害を引き起こしてしまいました。
今思えば、当時の自分が限界を迎えつつあったのはどこかで気づいていたようにも思います。
それでも頑張ろうとしてしまった結果、限界を迎えてしまいました。
無理をして身体や心を壊しては、何もいいことがありません。
自分の経験から、本当に無理だけはしちゃいけないなと心に刻みました。
なので、今ではちょっと疲れたらすぐに休むようにしています。