最近、体力をつけるために日常的な運動を行っています。
主に行っているのは自転車によるサイクリング。
自転車は漕いでいるとスイスイ進むし、
走っていて風を感じるのがとても気持ちいいです。
しかし、自転車で走るだけでなく
自分で走れる体力もつけたいと思いました。
そして、昨日久しぶりにジョギングをしてみたんですね。
そうしたら、なんと
「走り出して1分くらいで疲れました・・・」
おぉ、なんと情けない・・・と
悲しくなりました😭
体力というか脚がすぐに疲れたので、
筋力や筋持久力がかなーり落ちている模様。
これはヤバイ・・・。
ここまで身体が弱っているとはって感じです。
その後ウォーキングをして少し休めて、
また少し走ってを繰り返して１.５km位
ウォーキングとジョギングをして帰宅。
時間にして10分ちょい位ですが、
軽く汗ばんでいました。
あまりの自分の体力と筋力の無さに愕然としたので、
今後も自転車移動と共にウォーキング＆ジョギングを
しっかりと続けていきたいなぁと思います！
目標としては、自分で１０kmくらい
走れる様になりたいですね。
体力と筋力はマジで大切なので、
少しずつ増強していきたいです。