今日は約１ヶ月ぶりに心療内科へ行ってきました。
最近は薬で安定しつつあるため、パニック発作も起きにくくなっています。
外出時の不安は多少ありますが、以前ほどではなく自転車で往復30分くらいなら行ける感じです。
風が強かったので、自転車で行くのやだな〜
と思いましたが、頑張っていきました（笑）
自転車での移動中はそこまで不安を感じないのですが、病院の待合室に着くと不安を感じるんですよね。
何もしてない時の方が色々と考えてしまうせいでしょうかね？
診察自体は軽く会話をしてすぐに終わってしまうので、特筆すべきことはなし。慣れたもんです。
最近思ったのですが、低収入には薬代が結構キツく感じますね
お財布から千円札がどんどん消えていく・・・。
以前より症状が安定してきているので、少し減薬を考えてみてもいいのかなぁ？と思ってもいます。
今度行った時主治医に言ってみようかな。
また、薬での治療のほか、マインドフルネスの練習とか認知行動療法の勉強とかも並行しようと思います！