。ダイエットは病気だけではなく、
身体にも大きな影響を与えます
。体重が増えるとまず、お腹に脂肪がつきます
。すると、お腹が腰の骨をひっぱります
。そして少しずつ、腰に負担をかけていき、
腰痛がきつくなります
。体重増加は、膝にも大きく負担がかかります。
体重１㎏につき膝に５㎏程負担が増えます
。走ったり、階段を上ったり下ったりすれば、
より多くの負担がかかります。
その結果、骨（関節）は変形します
。変形は治らないので、仲良く付き合っていかないといけません
。ここで重要なのは、痛くなってから痩せたのでは
遅いということです。
その時には状態が悪くなってしまっているのです
。1日でも早く痩せて、少しでも身体に負担がかからないようにしましょう。
健康の為、ダイエットしましょう⑤に続きます
