簡単腸活で残便バイバイ❣️

毎晩のデザートタイムで簡単腸活💖
バイバイ残便❣️
 
 
✳️本日の夕食
チキンソテー
サラダ　ブロッコリースプラウトは必須🥦
具沢山味噌汁
お茶碗小さ目玄米ご飯　納豆
 
「あーお腹いっぱい」の後は
 
豆乳ヨーグルト➕アーモンドミルク➕オオバコパウダー➕ラカント 
 
混ぜ混ぜしてしばらくおくとムースになります。
 
サイリウム種皮100%
オオバコという植物の種子の外皮を粉末にしたもので成分のほとんどが食物繊維。
水溶性、不溶性植物繊維をバランス良く持っています。
 
色々な飲み物に混ぜても召し上がれます。
 
Amazonで購入しています。
 
 
肥満の方の半数以上は残便が見られるそうです。
なぜ便秘で太るのか？
便が出ないと、便の重さで体重が増えると思っておられる方が多いですよね
実はそれだけではないのです！
大腸に便が溜まっていると腸内細菌が　便の栄養分を分解し
さらに栄養を吸収することがわかってきたのです！
 
我が家は毎晩豆乳ヨーグルト混ぜが好みです。
翌朝のトイレタイムはスルリ❣️
残便ナッシング
毎日お腹スッキリでお肌も好調になるのが嬉しいですね。
 
お読みいただきありがとうございました
byケイリョーシカ💖

 

 

ロカボは美味しいものをお腹いっぱい食べて健康になれる食べ方を推奨しています。

 

 

食べる工夫がとても大事です！

 

 

 

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