糖質オフクッキングでした。
丼ご飯を糖質オフにする技をお伝えしました。

メニュー

味噌茄子丼、鶏ささみと小松菜炒め、酒と大根のスープ

カロリー381kcal  糖質量15.5g以下

 

 

本日のハロウィンパンケーキ抹茶バージョンでした。
蒸し黒豆トッピング、抹茶パウダーもとっても合います。
レクチャーは、「認知症編」10年後をイメージしてお伝えしました三つのポイントを見直して参りましょう。
脚力チェック、顔ヨガエクササイズもしっかりしていただきました。頑張って続けて下さいね🎵

来月チェックさせていただきます。

 

 

 

「しっかり食べて健康的に痩せられるパンケーキ教室★」by 奥田 敬子|ストアカ
現在業界でも話題の健康のお悩みやボディーメイクまで幅広くカバー出来る糖質オフ料理を気軽にしっかり学べる!社団主催で安心して参加出来ます^^

 

 

ケイティズ糖質クッキング 3コースのご案内です。
①10月本科メニュー パワーポイントにてアンチエイジング編レクチャー
一人分のカロリーと糖質量(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)
289kcal   34.9g(18.5g)
・夏野菜の煮物  ・きゅうりと冥加の即席漬け・沖縄風豚角煮丼・糖質オフ抹茶わらび餅

②しっかり食べても太らない魔法のスイーツレシピ  
・ヨーグルトピーチムースタルト  5cmセルクル一台お持ち帰りいただきます。
・ティータイム試食
③結果を出すストレスのないしっかり食べるダイエット
・パン、白米を糖質オフにするためのコツを調理デモでお教えします。
・たんぱく質の摂取方法、おやつ、お助け食材、簡単エクササイズ、顔ヨガ

ご予約可能日11時~13時半  1名様より4名様まで 
10月3日(水)済 4日(木)満席済 14日(土)満席済
15日(月)満席済
21日(日)ストアカパンケーキ 22日(月)満席 27日(土)満席
11月5日(月)満席   23日(金)残席3
ご希望のコースをお知らせください。
上記以外のご希望日ございましたらご相談ください。
 

◎ケイティズ糖質オフクッキング3コースのご紹介

 ①「しっかり食べても健康に痩せられる魔法のレシピ」コース・・・美味しくキレイに健康に 

②シュガーハイにならないスイーツコース・・・お子様のおやつ、ダイエット中の方や妊娠中の方、数値の気になる方へのおやつに最適

 ③ティーパーティーコース・・・日本茶(煎茶、茶道)中国茶、紅茶に合う糖質オフスタイルティーフーズとマナー

【こんな方におすすめ 】

□「糖質オフ」は「糖質」を「タンパク質」に置き換えて食事を摂るのでレシピに限界を感じ続かない。

 □ 糖質について正しい知識を身につけたい。

 □「糖質オフ」でもスイーツが食べたい。

 

 

 

 Line@お友達追加よろしくお願いいたします。

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所在地 兵庫県川西市 阪急川西能勢口又はJR川西池田 (ご予約時にお教えします。) 【お問い合わせ・ご予約】 ☆ご予約・お問い合わせ☆   1)お名前 (ふりがな) 2)ご住所 3)電話番号(携帯) 4)メールアドレス 5)同レッスン歴 6)ブログもしくはHPのアドレス 7)メッセージ欄   ・「体験○○」を明記ください。    E-mail katie.eddy7@gmail.com
 

 

 
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10月レッスン続いています。

ご参加の皆様は音大出身声楽家でいらっしゃりお誕生日がほぼ近いため、

デザートのパンケーキで”Happy Birthday to you ”(^^♪ プロのハーモニーを聴かせていただきました。

皆さん素敵に飾りつけを楽しんでいただきました。

メニューは糖質ゼロ麺を使った温かいとろろぶっかけ麺

豚ナスの蒸し物、豆腐としらすの揚げ包み焼き

食後は、脚力チェック  顔ヨガスクワット チューブエクササイズ アプリどダウンロード

レクチャーは「糖尿病編」

 

前回のレクチャーも摂り入れて下さっていまして、糖質オフスタイルを毎食意識して下さっています。皆様の目標も伺いましたので、そちらに向かっていらっしゃるお手伝いができますように、レッスンも工夫してまいります。

エクササイズ頑張ってください!!ご受講ありがとうございました。

 

 

 

 

「しっかり食べて健康的に痩せられるパンケーキ教室★」by 奥田 敬子|ストアカ
現在業界でも話題の健康のお悩みやボディーメイクまで幅広くカバー出来る糖質オフ料理を気軽にしっかり学べる!社団主催で安心して参加出来ます^^

 

 

ケイティズ糖質クッキング 3コースのご案内です。
①10月本科メニュー パワーポイントにてアンチエイジング編レクチャー
一人分のカロリーと糖質量(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)
289kcal   34.9g(18.5g)
・夏野菜の煮物  ・きゅうりと冥加の即席漬け・沖縄風豚角煮丼・糖質オフ抹茶わらび餅

②しっかり食べても太らない魔法のスイーツレシピ  
・ヨーグルトピーチムースタルト  5cmセルクル一台お持ち帰りいただきます。
・ティータイム試食
③結果を出すストレスのないしっかり食べるダイエット
・パン、白米を糖質オフにするためのコツを調理デモでお教えします。
・たんぱく質の摂取方法、おやつ、お助け食材、簡単エクササイズ、顔ヨガ

ご予約可能日11時~13時半  1名様より4名様まで
9月15日(土)済 
10月3日(水)済 4日(木)満席済 14日(土)満席済
15日(月)満席
21日(日)ストアカパンケーキ 22日(月)満席 27日(土)満席
ご希望のコースをお知らせください。
上記以外のご希望日ございましたらご相談ください。
 

◎ケイティズ糖質オフクッキング3コースのご紹介

 ①「しっかり食べても健康に痩せられる魔法のレシピ」コース・・・美味しくキレイに健康に 

②シュガーハイにならないスイーツコース・・・お子様のおやつ、ダイエット中の方や妊娠中の方、数値の気になる方へのおやつに最適

 ③ティーパーティーコース・・・日本茶(煎茶、茶道)中国茶、紅茶に合う糖質オフスタイルティーフーズとマナー

【こんな方におすすめ 】

□「糖質オフ」は「糖質」を「タンパク質」に置き換えて食事を摂るのでレシピに限界を感じ続かない。

 □ 糖質について正しい知識を身につけたい。

 □「糖質オフ」でもスイーツが食べたい。

 

 

 

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所在地 兵庫県川西市 阪急川西能勢口又はJR川西池田 (ご予約時にお教えします。) 【お問い合わせ・ご予約】 ☆ご予約・お問い合わせ☆   1)お名前 (ふりがな) 2)ご住所 3)電話番号(携帯) 4)メールアドレス 5)同レッスン歴 6)ブログもしくはHPのアドレス 7)メッセージ欄   ・「体験○○」を明記ください。    E-mail katie.eddy7@gmail.com
 

 

 
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連休はラピスの森でBBQパーティーでした。

勿論糖質オフスタイルですよ!

別荘ガーデンの外暖炉のオーブン機能でBBQ

 

野菜ファースト

サラダからスタート→蒸し野菜のシーフード

 

ベイクドポーク

ベイクドビーフ

ウインナーなどタンパク質をたっぷり

最後にピザを焼きますよ。

チーズタップリ三枚を全員でシェアしていただきました。

お部屋でビッグサイズパンケーキを飾りつけ

大豆粉等ヘルシー。低糖質食材でつくります。

生クリームシュガーをラカントホワイトにしていますのでたっぷり使っても大丈夫です。

2台をちびっこ二人が可愛くトッピングしてくれました。

昨日はエディの誕生日でしたので義妹ファミリー(5か月~90歳)で”Happy Birthday to you ♪~

コンサーバトリーでティータイムでお祝いしました。

一足早いハロウィーンパーティー

三歳のAちゃんは小川のハイジブランコがすっかり気に入っ大胆ですね!!

三歳とは思えません!

近郊の丹波篠山黒豆の収穫にも寄りたっぷりお土産と森のパワーをたっぷり吸いこんで森を後にしました。

 

 

 

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ケイティズ糖質クッキング 3コースのご案内です。
①9月本科メニュー パワーポイントにてアンチエイジング編レクチャー
一人分のカロリーと糖質量(ゼロカロリーシュガーを含まない糖質量)
289kcal   34.9g(18.5g)
・夏野菜の煮物  ・きゅうりと冥加の即席漬け・沖縄風豚角煮丼・糖質オフ抹茶わらび餅

②しっかり食べても太らない魔法のスイーツレシピ  
・ヨーグルトピーチムースタルト  5cmセルクル一台お持ち帰りいただきます。
・ティータイム試食
③結果を出すストレスのないしっかり食べるダイエット
・パン、白米を糖質オフにするためのコツを調理デモでお教えします。
・たんぱく質の摂取方法、おやつ、お助け食材、簡単エクササイズ、顔ヨガ

ご予約可能日11時~13時半  1名様より4名様まで
9月15日(土)済 
10月3日(水)済 4日(木)満席済 14日(土)満席
21日(日)ストアカパンケーキ 22日(月)満席 27日(土)満席
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 ①「しっかり食べても健康に痩せられる魔法のレシピ」コース・・・美味しくキレイに健康に 

②シュガーハイにならないスイーツコース・・・お子様のおやつ、ダイエット中の方や妊娠中の方、数値の気になる方へのおやつに最適

 ③ティーパーティーコース・・・日本茶(煎茶、茶道)中国茶、紅茶に合う糖質オフスタイルティーフーズとマナー

【こんな方におすすめ 】

□「糖質オフ」は「糖質」を「タンパク質」に置き換えて食事を摂るのでレシピに限界を感じ続かない。

 □ 糖質について正しい知識を身につけたい。

 □「糖質オフ」でもスイーツが食べたい。

 

 

 

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