こんにちは。
ダメンズ恋愛心理学
潜在意識メンタルトレーナーの湯川央恵です。
先日ある方からこんな相談がありました。
同棲して1年。
最初は温和な人だったのに
この３ヶ月ほどは
ずっと人の批判や悪口ばかり。
一緒に居てもエネルギーを
一方的に吸い取られるようでイヤ。
どうすればいいのか。
このブログでも何度もお伝えしているように
人にされることは、自分が自分にしていること
なんですね。
自分が人にやっていることが
やられること、というのは
よくありますよね。
ここで言ってるのは
自分が、自分に、です。
自分が自分のことを
批判したり、「こんなんじゃだめ」と
厳しくジャッジして
ダメ出ししていないか
振り返ってみてください。
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■適切な自己評価を持つ
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特に日本人は自己評価が低い人が多いです。
「謙譲の美徳」
「出る杭は打たれる」
「黙って察する」
こういった文化が背景にあるのかもしれませんが
とにかく「低い！」
なのでちょっと高く評価してもらっただけでも
ドエライ上がったように思い
受け取れない。
私から
「○○さんはこういう素敵なところがありますね」
と言っても
「そんな私、大したことないんです～」
と受け取らない…。（苦笑）
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自分の失敗を過大に考え、
長所を過小評価する。
逆に他人の成功を過大評価しすぎる
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これ、ホント多いですよ。
幼少時期がポイントになります。
あまり褒めてもらえなかったり
頑張っても「出来て当たり前」だったり
そういうのが続くと
どうしても自分評価が低くなってしまいますね。
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■自分をいじめ、他人を変えることをやめる
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ちょっと振り返ってみてください。
これまで生きてきた中で
あなた以上にあなたのことを
厳しくジャッジしてきた人は
いないのではないですか？
親からも色々言われてきたでしょう。
しかし、あなたの人生の中で
あなた程自分を一番いじめて
ダメ出ししてきた人はいません。
あなたが自分をいじめて批判し、
粗末に扱うのと同じくらいの扱いを
他人からされることを
許してしまうんですね。
自分と他人は
まさに鏡。
それとエネルギーが吸い取られると感じるのは
あなた自身が、彼を変えようとしているから
ではないですか？
相手を変えようとしている限り
エネルギーは無くなっていく。
人を変えようとせず
まずはあなた自身が
自分をいじめ、粗末に扱うことを
やめること。
自分が受けてきたこれまでの
傷をしっかり見つめ、癒し
自分自身をそのまま
受け止めることです。
まずはそこからスタートです。
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湯川央恵