朝から人間ドック。
数日前からソワソワドキドキ&憂うつ。
ただ今年は、親をグループホームに入居させ、次女不登校もなんか慣れ、長女高校受験もまあいっか、夫を野生に帰し。
ストレスレベルがめちゃくちゃ少ない日々を満喫しているので、元気。
仕事は人間関係良好。覚えられないこととスピードが遅いは多々あるが、20代30代に囲まれてれば致し方ない。そしてみんな優しい。
唯一のストレスは物価高（泣）
当日の結果！どこもひっかからず！
膀胱炎も貧血も血圧も糖尿も何もなし！
この数年毎年の様に相談していた更年期障害も、もちろん症状はゼロではないが相談するほどでもない。←まだ上がってないんですがピークはこの後あったりしますかね？って相談はしたけど。
病は気からと言うけれど、まじでストレスって猛毒なんだなーって。あらためて思いました。
50代にもなると、不調がなくとも頭の片隅では常に健康の事を考えていたりするもの。
先月、カードのポイントでステッパー買いました。そしてスマートウォッチも買いました。
ステッパーで筋トレ&有酸素運動。
スマートウォッチで心拍数や睡眠を測って、健康観察。
ストレスないからか、睡眠レベルはとても良い。悪くて70。お休みの日にちょびっと寝坊したら、スコア100（笑）
深い眠りが少ない様なのですが、これは運動したら解決しそう。
ステッパー、10分なんて余裕でしょ。って思ってたら、いやいや10分が精一杯。
自分の体力なめてました。今月の目標はステッパー10分をほぼ毎日。
どうしても仕事の日の夜は屍になっていて、座ったら立つ気になれない。。
まずは基礎体力をつけなければ。
さて、これから出勤してきますねー。