皆さんこんにちは！
仕事中にも筋トレのことを考えてる
かたぴーです(≧з≦)
さて、本日は
身体作りな必須！
安価且つ栄養豊富な
オススメ食材
についてお話ししていきます。
皆さんは、筋トレ後の食事では
何を食べていますか？
食事はトレーニング以上に重要です。
トレーニングしながら、
どれだけたんぱく質を摂取できるかが
大きなポイントになってきます。
たんぱく質豊富な食事を心がければ、
効率よく筋肉をつけることができますよ♪
さて、気になるその食材は…
卵です！！
卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養を含む
完全食品です！( *´艸｀)
たんぱく質の含有量も１個につき
6〜7gも入っています！
食べない理由が見つかりません！
私はいつも卵を食べるときは
５個割って目玉焼きにして食べます（笑）
たんぱく質も軽く30ｇ以上は摂れますよ！
「卵を食べるとコレステロールが…」
と思ってるそこのあなた！
実は卵を食べ過ぎでも、
コレステロール値に影響はしないという
研究結果が出ているんですよd(^_^o)
現に私も１年以上この食べ方をしてますが、
健康診断はA評価です！(*^^*)
これだけ豊富な栄養素を含んでいて
150〜200円で買えてしまう神食材。
みんなもたくさん食べて筋肉をつけよう！
本日も読んでいただき
ありがとうございました！
かたぴー