なかなか脚トレの疲労が抜けない男
かたぴーです(≧з≦)
本日は
それは大きな勘違い！
筋肉のつけ方について
です！
皆さんは筋肉がつく仕組みについて
ご存知でしょうか？
世の中にはダイエットや筋トレの情報が
山ほど溢れています。
情報を得ることは簡単なのですが、
正しい情報か判断するのは難しいです。
本日の記事を読んで知識を得られれば
効率よく筋肉をつけることができる上
夏の海水浴場で鍛え抜かれた筋肉を
堂々と披露することができるはずです！
逆に知識がない状態で筋トレをしても、
理想の身体が手に入らないだけでなく、
せっかく筋トレに割いてきた時間さえ
無駄になってしまうこと間違いなし。
しっかりこの記事を読んでいただき、
正しい知識を自分のものにしてくださいね！
さて、ここで本題です。
"脂肪は筋肉に変わる"
という話を聞いたことがありませんか？
実はコレ、
大嘘なのです！（笑）
中には、この話を信じて大量に食い溜めし、
過剰な脂肪をつけてから筋トレをする…
という人もいるようですが、超非効率です！
では、効率的な方法を紹介しましょう。
ボディメイクの基本的な方法として
増量期というものがあります。
これは、たくさん食事をし、
多少の脂肪を付けてでも
筋肉を増やしていくという方法です。
これにはいくつかメリットがあります。
①重いウエイトを扱える
増量期は筋肉と脂肪がつくため、
自然に体重も増えてきます。
重いウエイトを扱えるようになり、
筋トレの効率も上がるのです。
②パワーが出やすい
とにかくたくさん食べるため、
エネルギーが身体に満ち溢れて
最大筋力を発揮しながら
トレーニングをすることができます。
③身体を大きく見せることができる
これに関しては好みが分かれますが、
筋肉と脂肪が両方つくことで、
ガタイの良いシルエットが出来上がります。
このように、脂肪をつけながらでも
筋トレに励むことがとても重要なのです。
この記事を読んでこれまでの勘違いを
払拭することができたのなら嬉しいです！
まずはスクワットを10回程度を目標に
少しずつ筋トレを習慣化していき、
頑張ったご褒美に好きなものを食べる
という生活をしてみてはどうでしょう(^_-)
本日も読んで頂きありがとうございました！
かたぴー