懸垂で広背筋にバチバチと
刺激を与える男、かたぴーです(*^^*)
本日は
ダイエットに効率的な
運動の組み合わせについて
です！
皆さんは普段、どんな運動をしてますか？
実は、正しい運動の組み合わせを
実践していくことで、効率良く
脂肪を燃焼できるのです！
この方法を上手く実践できれば、
あなたの身体はバキバキになり、
女性から「あなたの身体、最高！❤️」
と声をかけられること間違いなし！
逆にこの方法を知らないと、
「運動しているのに痩せない…」という
悪循環に悩まされることになり、
結果的に時間やお金が無駄になります。
是非、この記事を読んで
知識を身につけていってください(^_-)
さて、気になる運動の組み合わせですが、
筋トレ＋有酸素運動
が最強です！！
なぜ、この組み合わせが良いのか、
具体的に見ていきましょう。
筋トレをすると、体内の糖質を
エネルギーとして使われます。
こうして糖質が少なくなった身体は
脂肪燃焼しやすい状態なのです。
そこに有酸素運動を取り入れるのですが、
有酸素運動は糖質と脂肪をエネルギーとして
使います。
この時、糖質が少ない状態で有酸素運動を
すると、脂肪をエネルギーとして使うため、
脂肪を燃焼しやすくなるのです。
これの逆のパターンとして
有酸素＋筋トレという方法ですが、
有酸素をがっつりやってまうと、
筋トレで追い込む体力が尽きてしまいます。
筋トレで追い込めないということは、
筋肉をつけることが難しいので、
代謝の良い身体が出上がりません。
なので、この方法を実践する場合は
筋トレ→有酸素の順番を守って
取り組むようにしていきましょう！
今日の記事はいかがだったでしょうか？
これを見て変わろうと思ったあなた！
ちょっと気晴らし程度に、家の周囲を
散歩してみましょう(*^^*)
読んで頂き、ありがとうございました。
かたぴー