※個人の経験談です。
※過去の記事『LDLコレステロール』『血圧』『体重』と、関連しています。↓
まったく運動をしていない生活の中に、
運動を習慣づけることは、容易ではないです。
骨盤を左右に揺らす、超ずぼらスクワット、寝ながら筋トレ、ラジオ体操、ストレッチ、ローラーなど、
なるべくハードルの低いものを選びました。
続けられるかどうかの観点で、回数は1回からでもよく、
強度や回数は、長い年月をかけて、体が自然に増やしてくれることが発見でした。
katanuke
トレーニングマット↓↓
楽天市場で購入しました。
フォームローラー↓↓
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『かたぬけ』アイテム
楽天ROOM（時々投稿）：
https://room.rakuten.co.jp/room_katanuke/items
リピート購入している商品を、投稿していきます。
LINEスタンプ（時々作成）：
“ふんわり猫の丁寧な毎日スタンプ” シリーズ
控えめ丁寧に、スタンプしたいシーンに。
note（時々執筆）：
（予定）