※個人の経験談です。
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※過去の記事『LDLコレステロール』『血圧』『体重』と、関連しています。↓
まったく運動をしていない生活の中に、
運動を習慣づけることは、容易ではないです。
骨盤を左右に揺らす、寝ながら筋トレ、ラジオ体操、ストレッチ、ローラーなど、
なるべくハードルの低いものを選びました。
続けられるかどうかの観点で、回数は1回からでもよく、
強度や回数は、長い年月をかけて、体が自然に増やしてくれることが発見でした。
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毎日を、より軽やかに過ごすきっかけのひとつとなりましたら、何よりの幸いです。
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note ： 心地よい健康習慣の記録［LDLコレステロール・高血圧・ダイエット など］
健康への試行錯誤を重ねる中で見つけた、毎日を心地よく育む「日々のあれこれ」を書いています。
SUZURI ：“NuuhTheCat／ねこのヌウ”
「ねこのヌウ」の世界観を形にしました。お気軽にご覧いただけると嬉しいです。
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