肩こり解消グッズ～疲労の蓄積を緩和する

肩こりで悩んでいる人は、

「肩だけではなく首も凝っている」、

というかたも多いのではないでしょうか。

肩の筋肉疲労が首へも伝わり、その疲労が蓄積されると
神経が圧迫されてさらに周辺に悪影響が広がってしまうのです。

マッサージグッズは、疲労の蓄積を緩和するものです。

「根本的に肩こりを治すものではない」、

ということを正しく認識しておく必要があります。

「たかが肩こり」と思って放っておくと、
頚椎症や首のヘルニアなどに進行してしまうので
注意しましょう。

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肩こり解消グッズ～「こり」の原因を理解する

肩こりや首こりは、どうして起こるのでしょう？

一言でいえば、筋肉疲労です。

それも、体を動かさずにず～っと同じ姿勢でいることで、
肩・首などの特定の場所に疲労が集中して溜まることで
起こる筋肉疲労です。

パソコンなどのデスクワーク、車の運転、電車内のスマホ
などなど、思い当たるフシがあるのではないでしょうか。

同じ姿勢を長時間続けていると、筋肉が圧迫され、
血行が悪化して乳酸などの老廃物質が神経を刺激して、
「こり」「痛み」を感じるようになります。

この筋肉疲労を解消してあげないと、
「こり」が「こり」呼ぶ、という悪循環を生み出します。

日々の筋肉疲労は、その日のうちに解消してあげましょう。

肩こり解消グッズの口コミ・おすすめ人気ランキング

肩こり、首こり、腰痛で、整体や鍼治療などいろいろ通いましたが、
通院直後は良くなるものの、日にちが経つと元通り。

それなら、
いつでも自分の好きなときに癒してくれるマッサージグッズでイイじゃん、
と買ったのがはじまり。

デスクワークやドライブなどなど、仕事や日常生活で溜まったコリを
解消してくれるマッサージグッズ。

これまでに試したグッズの中から良かったものをランキング形式で
ご紹介します。

個人的な主観にはなりますが、
参考にしていただけたらうれしく思います。

価格もお手頃なものの中からランキングしているので、
普段お世話になっている方、毎日頑張っている自分へのプレゼント
にもオススメです。

オムロン低周波治療器エレパルス HV-F128

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OMRON オムロンクッションマッサージャ

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肩こり・首こり～デスクワークのケア

肩こり・首こりの原因の一つに、

「パソコンが前かがみやうつむきの姿勢でいる時間を長くしている」、

ということがあげられます。

パソコンに向かっている時間を短くできればイイのですが、
仕事だと、そうも行きませんよね。

対策としては・・・

・コマめに休憩を取る

・画面の高さを目線に合わせる

などがあります。

２つ目の画面の高さについては、画面を目線の高さ(目線の高さと水平）
に上げることで、前かがみやうつむきの姿勢を軽減できるので、
効果的です。

そう考えると、ノートＰＣを使っている人は会社に頼んで
デスクトップタイプに変えてもらったほうが良いかもしれません。

それでも、「コリ」を感じたら、日々の筋肉疲労を溜め込まないように、
肩こり解消グッズ・腰痛改善グッズなどで、その日のうちに解消して
あげましょう。

肩こり・首こり～頚椎症に気をつけよう

肩こり・首こりを放っておくと、

「頚椎症」、と呼ばれる、

マッサージグッズではどうにもならない症状に悪化して
しまいます。

コリとともに、しびれ、感覚鈍麻、吐き気や耳鳴りなどの
症状が出始めたら要注意！！

頚椎症まで進行しているとすれば、
その名のとおり頚椎になんらかの問題がある状態です。

もし、上に書いた症状を感じたら、
すぐにマッサージグッズの使用は止めて、
病院で先生に診てもらってください。

頚椎症になる人の殆どが、ストレートネックになっている
と言われていますから、対策としては、以前の記事で書いた
ように、前かがみやうつむきの姿勢にならないよう、
注意することです。

肩こり解消グッズのおすすめ～勝野式骨盤クッション

勝野式座るだけで骨盤キュッとクッションをの使用レビューを
ご紹介します。

このクッションは肩こり解消・腰痛改善の人気グッズです。
ご参考になればうれしく思います。

●イスでの使用●

腰への負担が軽減された感じがあります。

若干、前方向に傾斜がついているので、状態のバランスが取りやすく、
自然と姿勢が良くなって腰への負担が減るのかもしれません。

長時間座っていてもラクなので、一度このクッションを使ってしまうと
クッションなしがツラく感じてしまい、我が家では自宅用だけでなく、
会社用にも購入しちゃいました。

●床での使用●

床にクッションを置いて、その上であぐらを掻いみました。

この使い方でも傾斜のおかげで、クッションなしよりは
ラクにあぐらを掻けるようにはなりますが、腰への負担という
観点では、イスでの利用ほどの効果は感じません。

腰のことを考えると、そもそもあぐら自体がオススメできる
ものではありませんから^^;

でも、体育座りならそこそこ使えます。

●ダイエット効果は？●

今のところ、ダイエットに効いた感じは全くありません。

あくまで、腰への負担軽減を目的であれば、オススメのクッション
です。

勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション

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肩こり解消グッズの使用レビュー～オムロン低周波治療器

肩こり解消グッズ「オムロン低周波治療器エレパルス HV-F128」
の使用感のご紹介です。

先ずは、我が家の使用方法から・・・

肩甲骨をほぐす

肩のマッサージの前に肩甲骨からほぐして行きます。

特に、背中の上部から下部にまで張りがある人には、
最初に肩甲骨のコリを解消しておくのがイイでしょう。

・パッド（ロングライフパッド OMRON HV-LLPAD）を
　肩甲骨の内側に貼り付けて電源を入れます。

・もみ方「もむ」をセットしてマッサージを開始します。

強さはお好みになりますが、最初は弱めにして
序所に上げていくのがオススメ！

我が家では、「４」ぐらいからスタートしています。

肩の治療

肩甲骨のマッサージが終わったら、パッドを首の付け根に
張り替えて電源をオン！

治療方法や治療時間はそのときのコリの状況で選択。

個人差はあると思いますが、コリのひどい場合は、
ハイパーモード・やや強めで10～15分がオススメです。

そして、我が家の評価は・・・

お風呂上りに、「オムロン低周波治療器エレパルス HV-F128」で
マッサージをするのが我が家の日課に。

とくに、お気に入りは、「すっきりボタン」

通常の低周波治療は、慢性痛やコリ、しびれの症状に有効で、
痛み抑制したり、血行促進の効果がありますが・・・

このすっきりボタンは、1200Hzの高い周波数で腰や間接などの
急な痛みの症状を和らげてくれます。

高周波の治療は、痛みの伝達を即効的に遮断する効果があるそうで、
結構お世話になっています^^;

よろしければ、ご参考まで。

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肩こり解消グッズの使用レビュー～オムロンクッション

肩こり解消グッズ「オムロンクッションマッサージャ HM-341」
の使用感のご紹介です。

先ず、厚みが約105mm、と薄型クッションなので、
もみ玉がちょうど肩にあたるポイントにフィットします。

前に紹介したオムロン低周波治療器と同様に、肩～首、肩甲骨
全般をマッサージすることで、全体的にコリを解消してくれます。

チョクチョク、気持ち良すぎてそのまま寝ちゃうことも。
でも、15分の自動タイマーがあるので安心！

オムロンクッションマッサージャ HM-341には、
２つのもみ玉があるので、そのもみ玉をマッサージしたい部位
の左右それぞれに片側ずつ合わせるようにして寝るだけ。

「こり」や「はり」が左右どちらかに偏っている場合は、
その方向へ傾ければ、集中的に治療できるのが、
とても便利♪♪♪

とてもコンパクトなので、持ち運びがラクで、
いつでもどこでも使える点が◎。

ただ、揉みかえしには注意が必要です。

OMRON オムロンクッションマッサージャ HM-341

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肩こり解消グッズの口コミ～オムロン低周波治療器

肩こり・腰痛のマッサージに我が家でフル稼働中の
オムロン低周波治療器エレパルス HV-F128ですが・・・

ほかの利用者の意見やコメントも気になったので、
少し調べてみました。

よろしければ、ご参考まで・・・

●オムロン低周波治療器エレパルス HV-F128の口コミ●

⇒どのタイミングで気持ちいい強さを調整するのかが難しいのですが、
　コツをつかんでしまえば、すごく気持ちいいです。

⇒使いやすく、操作も簡単で・・これだけ機能があれば、
　電気治療の整骨とか回数が減るので、通院の時間を考えると
　安いのではないでしょうか？

⇒痛むところに少し弱めに当てたら、15分経たずに寝付いてしまいました。
　単純に気持ち良かったのだとは思いますが、今までの低周波治療器では
　こんな経験はありませんでしたし、翌日足がつることもなかったので、
　他の部位についても期待しています。

⇒機能が多く、もみ方や治療する部位もボタンで簡単に選択できるので
　満足です。安かったし・・・

⇒コリが辛くて大変な時でも、これがあると段々楽になってきます。

～口コミはココまで～

我が家と同様、コリの解消に活用されている方が多いようです。

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首こり解消用のマッサージグッズ～ダブルゲルマとは？？？

「ダブルゲルマ」をご存知でしょうか？

首こり解消用のマッサージグッズなのですが、左右に大小２つずつ
の突起部があり、その突起部分にはゲルマニウムが配合されています。

ゲルマニウムは半導体の一種で、体温ぐらいの温度（32℃以上）に
なると、微弱な電流が流れて肩こりや体の痛みなどに効果があるの
だそうです。

使ってみると、上の写真のように４つの突起でマッサージできるので
とてもパワフルです。

それから、突起部分は回転するので、自分の好きな角度に合わせる
ことができて便利です。

材質は、ゴム製ですが、程よい柔らかさで、首の凝りや張りが
指圧感覚でほぐれます。

首や肩のコリ、ハリが強い人には
うってつけのマッサージ器ではないでしょうか。

我が家では、お風呂上りや就寝前には、この「ダブルゲルマ」に
お世話になっていて、もう手放せません。