〜餃子とブロッコリー編】
『好きなものだけ食べたい!』って
週末、ありますよねー
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そんな時、私は
『お肉屋さんの手作り餃子』を焼いて、
酎ハイのアテにします
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でも、大人の身体ですから、
抗酸化作用の高い野菜を一品
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今夜はブロッコリーのチーズ焼き
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《簡単レシピ》
小房に切ったブロッコリーを
レンジで3分加温。
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火の通ったブロッコリーに、
大さじ1のごま油と
ポン酢しょうゆをかけて、
上に溶けるチーズを乗っける。
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オーブントースターで
チーズが溶けたら出来上がり
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ブロッコリーは、
ビタミンC、K、βカロテン、
カリウムなどが豊富
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高血圧、骨粗鬆症、動脈硬化の
予防など、嬉しい事がいっぱい
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チーズをトッピングする事で、
カルシウム、タンパク質の
補給にもなりますよー
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餃子の炭水化物が多いかな、
と思ったら、
副菜で栄養バランスをとりましょう
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今夜の晩酌は、
今いちばんハマってる
カンボジアのバナナ
焼酎です
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糖質ゼロだよ〜ん
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■富永喜代プロフィール
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医療法人TMC(Tominaga Medical Communication)理事長。
富永ペインクリニック院長。医学博士。産業医。
465gの赤ちゃんから104歳の高齢者、
FIFA日本サッカー代表などのプロアスリート選手など、
(通常1日2人のところ)1日平均12人、
2万人超の臨床麻酔実績を持つ。
YouTube 総再生回数 6300万回突破。
チャンネル登録者数 27万人。
SNS総フォロワー数 42万人。
経済産業省
『平成26年度健康寿命延伸産業創出推進事業』を
委託されるなど、痛み最新医療のリーダーとして
注目されている。
確かな腕とユニークなキャラクターが人気を呼び、
NHK「おはよう日本」
TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」、
などのテレビ出演多数。
肩こり改善メソッドの処女作
「こりトレ」(文藝春秋)は10万部など、
累計 98 万部の著者である。
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