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こんばんは！
富永ペインクリニック院長の
富永喜代 です。
「夫が、セルフプレジャー（自慰）を
しているのを見てしまって。
頭が真っ白になりました」
今日の性交痛外来のご相談は、
50代 女性のお話です。
「私を愛していると思っていた夫が、
セルフプレジャーをしている…。
私では満足できないの？」
「最近、射精までいかないこともある。
私の魅力が落ちたの？
腟が緩んだの？」
「私とのセックスじゃ、
もう満足できないの？」
どれもとても多く、切実な悩みです。
でも――
ここで、日本人に
圧倒的に欠けているものがあります。
それは、
「性の平均を知ること」です。
週4〜5回は“ごく普通”！データが語る男性のリアル
私はまず、こう質問しました。
「日本人男性の平均的な
セルフプレジャー頻度を知っていますか？」
月刊TENGA
「マスターベーション世界調査」によると、
・日本人男性の経験率：96％
・週1回以上の平均頻度：週4.5回
つまり、
ほとんどの男性が行い、
週4〜5回は“ごく普通”。
夫がセルフプレジャーを
していたからといって、
それ自体は何もおかしくありません。
「妻に満足していない」
と結論づける必要はないのです。
さらに医学的には、
射精頻度が高い男性ほど
前立腺がんリスクが低いという
報告もあります。
「私が悪いんだ」と責めてしまう脳の仕組み
正しい情報を知らないと、
人は不安から
扁桃体が過剰に反応し、
前頭前野で極端な解釈に走ります。
つまり、
「私が悪いんだ。愛されていないんだ」
と、自分を責めてしまうのです。
男性は、
セックスをしていても
セルフプレジャーをします。
これは、
「満足・不満足」の問題ではありません。
セルフプレジャーとは、
自分のタイミングで自分の体を理解し、
自分で快感を得る行為。
人間の根幹的な欲求に基づく、
自然な行動であり、健康管理の一環です。
また、
「セックスの方が
セルフプレジャーより満足度が高いはず」
という思い込みも、
事実とは異なります。
TENGA調査では、満足度はそれぞれ
・グッズ使用マスターベーション：81％
・パートナーとのセックス：69％
・グッズなし自慰：65％
という結果でした。
「性の平均」という正しい情報が感情を救う
今回の女性は、
自信を大きく失い、
「もっと過激なプレイを
した方がいいでしょうか」
とまで悩まれていました。
私は、こうお伝えしました。
「落ち着いてください。
愛情がない夫婦なら、
週1回もセックスはしません。
年齢とともに、
射精量や勢いが弱くなるのは自然です。
ここで無理に刺激を強めると、
かえって勃起障害を
招くこともあります。」
多くの女性は、夫のセルフプレジャーを
「自分の価値の低下」に
結びつけてしまいます。
でも、
それは事実ではありません。
日本人は、
性の“平均”を知らなさすぎる。
だから、必要以上に苦しみます。
知ってほしい事実は、これです。
・男性のセルフプレジャーは普通
・頻度が高くても異常ではない
・セルフプレジャーは健康管理である
・満足度を高める工夫は
“選択肢”であって義務ではない
性の平均を知ることは大切です。
なぜなら情報は、
感情を救う力を持っているから。
日本の大人の性教育は、
「タブー」という名のもとに
長年、置き去りにされてきました。
私は医師として、正しい情報を
安心できる形で届けたい。
そう強く思っています。
SNSでは言えない、
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あわせて見たい！痛み専門医の解説動画
自分の常識や思い込みと、
世界のリアル・医学的な事実には
大きなギャップがあるというのは、
セルフプレジャーの頻度だけでなく、
夫婦のセックス体位においても
全く同じです。
たとえば、
日本で当たり前のように
「正常位」と呼ばれている体位ですが、
世界に目を向けてみると
文化や地域によって
“標準”は実に様々です。
また、
中高年期においては
20代の頃と同じ体位を
無防備に続けてしまうと、
腰や関節を傷める
恐れがあります。
持病や身体の状態に合わせて、
・腰部脊柱管狭窄症なら
「腰を反らさない（伸展回避）」
・腰椎椎間板ヘルニアなら
「腰を前屈させない」
・変形性膝関節症なら
「膝立ちや後背位を避ける」
といった、
骨・関節のメカニクスに基づいた
体位のアップデートが欠かせません。
今回のYouTube動画では、
世界のユニークな性交スタイルから、
腰痛や関節症を抱える方のための
「安全で心地よい医学的体位選び」まで、
ペインクリニック医の視点から
分かりやすく徹底解説しています！
お互いに無理なく、
いつまでも安全にパートナーとの
営みを楽しみたい方は、
ぜひこちらの動画も併せて
チェックしてみてくださいね。
世界の”標準的”セックス体位は何？腰部脊柱管狭窄症、腰部椎間板ヘルニア、変形性股関節症、骨粗しょう症、変形性膝関節症に適した体位は何？
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富永喜代プロフィール
医療法人TMC(Tominaga Medical Communication)理事長。
富永ペインクリニック院長。医学博士。
465gの赤ちゃんから104歳の高齢者、
FIFA日本サッカー代表などのプロアスリート選手など、
（通常１日2人のところ）１日平均12人、
2万人超の臨床麻酔実績を持つ。
YouTube 総再生回数 7800万回突破。
チャンネル登録者数 30万人。
SNS総フォロワー数 46万人。
経済産業省
『平成26年度健康寿命延伸産業創出推進事業』を
委託されるなど、痛み最新医療のリーダーとして
注目されている。
確かな腕とユニークなキャラクターが人気を呼び、
NHK「おはよう日本」
などのテレビ出演多数。
肩こり改善メソッドの処女作
「こりトレ」(文藝春秋)は10万部など、
累計 100 万部の著者である。
