おはようございます。
下河内優子です。
新しいコミュニティを運営し始めて
9ヶ月目に突入しました
いえい
どんなコミュニティかと言うと
みんなでオンラインで繋がって
10分間一緒に各自片づけをする
朝活コミュニティです。
（12月から夜活も始まりました）
zoomを使って、毎朝5:35から
毎月21日間実践しています。
今期はお正月があったので
本来の1日ではなく4日がスタート
たった10分片づけるだけで人生が整う
ってどうしてか不思議でしょう。
今日は朝活で何をしているかについて
お話ししていきますね
この朝活、
プログラムが盛り沢山なのですが、
どれもこれも
自分の感覚を感じる
ように設計しています。
そもそも自分の感覚に意識を
向けて日々を過ごしている人って
どのぐらいいるでしょうか。
日常のやるべきことに終われ、
周囲との関係性に気を使い、
自分が今何を感じているかに
意識を向ける時間なんて、
なかなか取れませんよね。
でも、
気づかなくても確実に私達は
何かを感じながら生きています。
ここに目を向けてあげて初めて
日常にあるたくさんの小さな幸せ
を感じられると私は思っています。
とは言っても、忙しい現代人だと
自分で時間を取ろうとしても
なかなか取ることができませんよね
私も同じです。
だから朝活の場をご用意したのです
朝活の入り口は片づけですが
本当に整えたいのは、
生き方であり、考え方であり
人生そのものなのです。
この朝活、実はスタートの前日に
開催するオリエンテーションから
すでに始まっています。
（2021年1月3日オリエンテーション）
なぜオリエンテーションから
すでに始まっているかと言うと
ここで
21日後の理想の自分
を設定しているからです。
オリエンテーションで設定した
21日後のゴールを意識して、
自分で決めて自分で実践する。
もちろんこのゴールは常に
意識し続ける必要はありません。
なんだったら忘れている方も
いらっしゃると思います（笑）
それでも人間の脳は
一度意識したら無意識の領域に
その情報は入っているし、
そもそも描いた理想は、
自分の中にあるものしか出てこない
ので常に持っているものです。
だから、実践を繰り返すことで
無意識にその状態に近づいていく
ための行動を起こすのです。
毎朝同じメニューを淡々と
繰り返すからこそ
自分の中のいろんな変化を
感じて気づきが生まれ
日々が整っていくのです。
この変化を感じて気づくための
誘導は私が行なっています。
なぜなら得意だから
この変化とは
単に部屋が片づくだけではなく
・行動
・思考
・癖
・体調
・働き方
・人間関係
・親子関係
・自分関係
・パートナーシップ
など
いろんなものに及びます。
お茶碗を洗いながら
自己犠牲を感じていたことに
気づく方もいます。
トイレを磨きながら
家族が健康でいてくれることに
喜びを感じる方もいます。
この気づいたり、感じることこそ
変化の始まりです。
そして最も大事なアウトプット。
自分の変化や気づきをシートに
しっかりと書き記すことで、
「あー楽しかった」だけでは
終わらない成長があるのです。
感想を伝えあったり、
拍手しあったりといった
行動的なものではなく
あえてシートを使って
誰にも邪魔されずに
内観して頂くようにしているのは
そのためです。
朝活の中で私の大きな役割は
ファシリテーター。
なので、
私が何かを伝える時間は
ほんのわずか。
時間で言えば5分程度。
しかも片づけ方はほぼ教えません。
この貴重な5分を使って、
心理学で学んだものごとの捉え方や
魔法の質問で学んだ在り方、
経験から培った時間や片づけの考え方
などを具体的にお話ししています。
今までいろんなところで
いろんなことを学んで来たけど
変われなかったのは
行動が伴っていなかったから。
この朝活では行動と
インプットとアウトプットを
同時に行います。
しかもオマケとして確実に部屋が
片づいていきますから
効果とご利益を実感しやすいのです。
ここまで説明したらタイトルの
たった10分片づけるだけで人生が整う片づけ朝活
と言うのもあながちウソでは
ないなと思っていただけましたか
もちろん1回や2回参加しただけで
劇的に整う訳ではありません。
少しずつと言うのがポイントです
人生も片づけも一生続くものだから
ゆっくりじっくり自分を感じながら
大切にしていってください
みんなで10分片づけ倶楽部
2/1スタートの8期募集は
まもなく開始します。
魔法のスイッチインストラクター養成講座
自分の強みと弱みを知っていれば
エネルギーの無駄遣いがなくなり
人との自分とも人とも関係性が
よくなります。
人間関係や子供への声かけに
お悩みの方におすすめです。
質問力を学ぶ【問塾】
自己対話に欠かせないもの。
それは自分に対して質の良い質問をする力。
質問力は学ぶことができます。
自分にたくさん良い質問を
してあげることで人生をどんどん
切り開いていきましょう。
