こんにちは、和泉です
最近ニュースで秋バテという言葉を聞きました！
夏バテならぬ秋バテ…
調べてみました！
夏バテの主な症状として
食欲不振、だるい、睡眠不足、消化不良
そしてこの症状が真夏に起きます。
原因は暑さで体力や免疫力が低下するため。
外と冷房の室内との温度差も原因のひとつです。
一方秋バテの症状は
疲れが抜けない、めまいや立ちくらみ、睡眠不足、便秘
過ごしやすくなってきた今時期に起こります。
原因は夏に溜まったストレスによる自律神経の乱れや、エアコンによる冷えと言われています。
秋になって過ごしやすくなっても体調がすぐれないのは秋バテのサインかも！
ということですね
私も今朝、電車を寝過してしまいました・・・
秋バテの解消法としては
身体を冷やさない食事と睡眠、入浴です！
入浴に関しては、以前書いた記事を参考にしてください
ぬるま湯にゆっくり浸かるのが効果的みたいです
自律神経の乱れには
ヘッドスパも効果的ですよ
終わったあとのスッキリ感をお約束します
秋バテを解消法して
過ごしやすい秋を満喫しましょう
